반응형 햇빛부족1 비타민 B와 비타민 D 뭐가 다르고, 왜 중요할까? 비타민, 다 똑같은 거 아니야?비타민이 건강에 좋다는 건 다 아는 사실이다. 그런데 막상 어떤 비타민이 어떤 역할을 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않다. 특히 비타민 B와 D는 우리 몸에 꼭 필요한데, 하는 일이 완전히 다르다.비타민 B는 에너지를 만들고, 신경과 혈액을 건강하게 유지하는 역할을 한다. 반면, 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 하고, 면역력을 높이는 역할을 한다. 그리고 한 가지 더 중요한 차이점이 있다. • 비타민 B는 수용성이어서 몸에서 빠르게 배출된다. 그래서 매일 섭취해야 한다. • 비타민 D는 지용성이어서 몸에 저장된다. 햇빛을 받으면 몸에서 생성되기도 한다.그럼 비타민 B와 D가 우리 몸에서 각각 어떤 역할을 하고, 부족하면 어떤 문제가 생길 수 있는지 더 자세히 알아보자.비타민 B.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
