반응형 다이어트2 철분이 부족하면 다이어트가 더 어려운 이유 다이어트를 열심히 하는데도 살이 잘 안 빠지는 경험, 해본 적 있으세요? 같은 운동을 하고 같은 식단을 유지하는데도 유독 효과가 느리다면, 철분 부족 때문일 가능성이 높아요.철분은 우리 몸에서 산소를 운반하는 역할을 해요. 근육과 장기로 산소를 보내줘야 에너지가 만들어지고 신진대사가 활발하게 돌아가죠. 그런데 철분이 부족하면 산소 공급이 원활하지 않아서 몸이 쉽게 지치고 에너지가 떨어지는 거예요. 그러면 자연스럽게 활동량이 줄어들고, 다이어트도 훨씬 어려워지죠.특히 여성들은 생리로 인해 철분이 부족해질 가능성이 크기 때문에 더욱 신경 써야 해요. 다이어트가 잘 안 풀린다면 그냥 “살이 잘 안 빠지는 체질인가 보다” 하고 넘기지 말고, 철분 수치를 한 번 체크해보는 것도 방법이에요.철분이 부족하면 생기는 .. 2025. 3. 19. 다이어트할 때 먹어도 되는 고단백 햄버거 리스트 🍔💪 다이어트 중인데 햄버거가 너무 먹고 싶으신가요?“햄버거 = 다이어트의 적”이라는 고정관념을 버리세요!사실 햄버거도 단백질이 풍부한 메뉴를 선택하면 근육 유지와 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.오늘은 의사가 추천하는 다이어트-friendly 고단백 햄버거 리스트를 소개해드릴게요!🍔 1. 맘스터치 (Mom’s Touch) - 닭가슴살 패티로 단백질 UP!맘스터치는 치킨 패티 기반의 햄버거가 많아서 단백질 함량이 높은 편입니다.특히 아래의 햄버거들은 고단백으로 다이어트 시에도 비교적 부담 없이 먹을 수 있어요!✅ 휠렛버거 • 단백질 39g / 586kcal✅ 딥치즈버거 • 단백질 42g / 605kcal✅ 싸이버거 • 단백질 28g / 594kcal✅ 화이트 갈릭버거 • 단백질 45g / 690kcal?.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
