반응형 다이어트식단2 스위치온 다이어트 – 4주 만에 체중 감량하는 과학적 다이어트 방법 🚀 다이어트를 시도해도 체중 감량이 어렵거나, 요요가 반복되었다면?단순한 식단 조절이 아니라, 체질을 바꿔서 지방을 연소하는 방식으로 전환하는 다이어트가 필요합니다.오늘은 박용우 교수가 제안한 ‘스위치온 다이어트’에 대해 소개해 드릴게요!이 방법은 우리 몸의 대사를 탄수화물 중심에서 지방 중심으로 바꿔체지방을 효과적으로 태우는 다이어트 방식입니다.📌 목차 1. 스위치온 다이어트란? 2. 스위치온 다이어트의 원리 3. 4주 프로그램 상세 가이드 4. 스위치온 다이어트 식단 예시 5. 운동과 병행하면 더 좋은 이유 6. 주의사항 및 부작용1. 스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 탄수화물 의존적인 몸을 지방을 연소하는 체질로 바꾸는 다이어트 방식입니다.단순한 식이 조절이 아니라 우리 몸의 에너지원 사용 방식.. 2025. 2. 21. 다이어트할 때 먹어도 되는 고단백 햄버거 리스트 🍔💪 다이어트 중인데 햄버거가 너무 먹고 싶으신가요?“햄버거 = 다이어트의 적”이라는 고정관념을 버리세요!사실 햄버거도 단백질이 풍부한 메뉴를 선택하면 근육 유지와 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.오늘은 의사가 추천하는 다이어트-friendly 고단백 햄버거 리스트를 소개해드릴게요!🍔 1. 맘스터치 (Mom’s Touch) - 닭가슴살 패티로 단백질 UP!맘스터치는 치킨 패티 기반의 햄버거가 많아서 단백질 함량이 높은 편입니다.특히 아래의 햄버거들은 고단백으로 다이어트 시에도 비교적 부담 없이 먹을 수 있어요!✅ 휠렛버거 • 단백질 39g / 586kcal✅ 딥치즈버거 • 단백질 42g / 605kcal✅ 싸이버거 • 단백질 28g / 594kcal✅ 화이트 갈릭버거 • 단백질 45g / 690kcal?.. 2025. 2. 20. 이전 1 다음 반응형
