반응형 전체 글21 다이어트할 때 먹어도 되는 고단백 햄버거 리스트 🍔💪 다이어트 중인데 햄버거가 너무 먹고 싶으신가요?“햄버거 = 다이어트의 적”이라는 고정관념을 버리세요!사실 햄버거도 단백질이 풍부한 메뉴를 선택하면 근육 유지와 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.오늘은 의사가 추천하는 다이어트-friendly 고단백 햄버거 리스트를 소개해드릴게요!🍔 1. 맘스터치 (Mom’s Touch) - 닭가슴살 패티로 단백질 UP!맘스터치는 치킨 패티 기반의 햄버거가 많아서 단백질 함량이 높은 편입니다.특히 아래의 햄버거들은 고단백으로 다이어트 시에도 비교적 부담 없이 먹을 수 있어요!✅ 휠렛버거 • 단백질 39g / 586kcal✅ 딥치즈버거 • 단백질 42g / 605kcal✅ 싸이버거 • 단백질 28g / 594kcal✅ 화이트 갈릭버거 • 단백질 45g / 690kcal?.. 2025. 2. 20. 내 집 마련할 때 꼭 알아야 할 공식! 주택담보대출과 구매 가능 금액 계산법 안녕하세요, 여러분!내 집 마련을 계획하고 계신가요? 요즘 부동산 시장이 불안정하고, 대출 규제도 까다로워져서 “나는 얼마까지 대출을 받을 수 있을까?”, “어느 정도 가격의 집을 살 수 있을까?” 고민하는 분들이 많으실 거예요.그래서 오늘은 내 집 마련을 위한 필수 공식을 알려드릴게요. 이 공식을 활용하면, 현실적인 내 집 마련 계획을 세울 수 있어요!1. 내가 받을 수 있는 최대 주택담보대출금액은?집을 살 때 가장 중요한 요소 중 하나는 대출 가능 금액이에요.대출을 잘 활용하면 부족한 자금을 보충할 수 있지만, 무리한 대출은 오히려 부담이 될 수 있죠.✅ 최대 대출 가능 금액 공식 주택담보대출 가능 금액 = 연소득 × 7배📌 예시 • 연봉 5,000만 원인 직장인의 경우 • 최대 주택담보대출 가능 .. 2025. 2. 20. 장례비 지원, 모르면 손해! 정부·지자체 지원금 총정리 몰라서 못 받는 장례비 지원, 어디서 받을까?장례식 치르려면 돈이 정말 많이 들잖아요. 갑자기 닥치면 당황스럽고, 뭐가 뭔지 모른 채 결제부터 하게 되는데... 사실 정부랑 지자체에서 지원해주는 장례비 보조금이 있다는 사실! 알고 계셨나요? 이거 제대로 알아두면 부담을 확 줄일 수 있습니다. 오늘은 장례비 지원금 종류부터 신청 방법까지 싹~ 정리해드릴게요! 장례비, 얼마나 들길래 지원금이 필요할까?요즘 장례비용이 최소 1,000만원 이상이죠. 서울 같은 대도시는 기본적으로 1,500만원 이상 들기도 합니다. - 장례식장 대여비: 300~800만 원 - 입관·염습 비용: 50~150만 원 - 장의차·화장 비용: 100~200만 원 - 음식·조문객 접대비: 300만 원 이상 - 기타 부대비.. 2025. 2. 20. 한정승인 상속이란? 셀프 신청 방법과 절차 총정리 상속을 받을 때 단순히 재산만 받는 것이 아니라, 고인의 채무도 함께 상속된다는 점을 알고 계신가요? 만약 상속 재산보다 채무가 많다면, 무조건 상속을 거부하는 것이 아니라 ‘한정승인’을 통해 상속재산 내에서만 빚을 변제하고 나머지 채무에 대한 책임을 면제받을 수 있습니다.한정승인은 법원에 직접 신청할 수 있으며, 변호사나 법무사를 통하지 않고도 셀프로 진행할 수 있습니다. 이 글에서는 한정승인이란 무엇인지, 신청 방법 및 절차, 준비해야 할 서류, 그리고 셀프로 진행하는 방법까지 상세히 알려드리겠습니다.1. 한정승인이란? 상속 포기와의 차이점한정승인은 상속인이 상속받은 재산의 한도 내에서만 채무를 변제하고, 그 외의 채무에 대해서는 책임을 지지 않는 방식입니다. 쉽게 말해, 상속받은 재산 내에서만 빚을.. 2025. 2. 19. 치아관리법 총정리, 치과에 돈 쓰지 마세요! (양치질, 잇몸 건강, 치석 제거) 치아는 단순히 음식을 씹는 도구가 아닙니다. 연구에 따르면 치아 하나의 경제적 가치는 약 1천만 원에 달한다고 합니다. 하지만 우리는 종종 치아 건강을 소홀히 하죠. 명품 가방을 조심스럽게 다루듯이, 치아도 철저히 관리해야 합니다. 올바른 양치질 습관부터 잇몸 질환 예방법, 치석 제거의 필요성까지 치아 건강을 유지하는 핵심 방법을 알아보겠습니다.1. 치아 관리의 중요성 – 소중한 치아를 지키는 습관치아 건강은 삶의 질과 직결됩니다. 치아가 건강해야 음식을 제대로 씹을 수 있고, 발음도 명확해집니다. 더 나아가 치아 관리는 전신 건강에도 영향을 줍니다. 치주 질환이 심하면 심혈관 질환이나 당뇨병과도 연관될 수 있기 때문입니다.무엇보다 치아를 잃으면 경제적인 부담도 큽니다. 치아 하나를 임플란트로 대체하려면.. 2025. 2. 18. 비타민 B와 비타민 D 뭐가 다르고, 왜 중요할까? 비타민, 다 똑같은 거 아니야?비타민이 건강에 좋다는 건 다 아는 사실이다. 그런데 막상 어떤 비타민이 어떤 역할을 하는지 정확히 아는 사람은 많지 않다. 특히 비타민 B와 D는 우리 몸에 꼭 필요한데, 하는 일이 완전히 다르다.비타민 B는 에너지를 만들고, 신경과 혈액을 건강하게 유지하는 역할을 한다. 반면, 비타민 D는 뼈를 튼튼하게 하고, 면역력을 높이는 역할을 한다. 그리고 한 가지 더 중요한 차이점이 있다. • 비타민 B는 수용성이어서 몸에서 빠르게 배출된다. 그래서 매일 섭취해야 한다. • 비타민 D는 지용성이어서 몸에 저장된다. 햇빛을 받으면 몸에서 생성되기도 한다.그럼 비타민 B와 D가 우리 몸에서 각각 어떤 역할을 하고, 부족하면 어떤 문제가 생길 수 있는지 더 자세히 알아보자.비타민 B.. 2025. 2. 18. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
